“What you resist persists.”
Je heftiger man sich gegen seine Gefühle oder Gedanken wehrt, desto länger bleiben sie bestehen.
In der Mediation geht es nicht notwendiger Weise darum sich wegzubeamen oder in einen inneren Rauschzustand zu verfallen. Viel mehr geht es darum, sich zu beobachten und seine innere Welt behutsam wahrzunehmen. Erst wenn dies geschieht, kann aus dem Wahrnehmen auch ein Annehmen und Loslassen werden.
Der Schlüssel zum inneren Frieden heißt Achtsamkeit. Durch die Entschleunigung unserer Gedanken und der Würdigung des Hier-und-Jetzts darf Ruhe entstehen. Deshalb ist das Praktizieren von Yoga ein optimaler Begleiter der Meditation. Die Konzentration auf die Bewegungen sowie das Wahrnehmen des eigenen Körpergefühls wirken beruhigend auf den Verstand. Und mit einem beruhigten Verstand lässt sich prima Meditieren, da Körper, Verstand und Seele aufeinander eingestimmt sind.
Die positive Kraft der Meditation
Meditieren ist ganz einfach und hat viele positive Auswirkungen auf Ihren Geist und Ihren Körper.
Durch Meditation werden Sie selbstbewusster, fokussierter und energetischer. Sie gewinnen an innerer Stärke und Wachheit, während Sie sich gleichzeitig entspannen.
Meditieren lernen
Wie kann ich das Meditieren lernen? Wie fange ich am besten an? Welche Haltung soll ich einnehmen? Auf was muss ich achten und woran merke ich, dass ich es richtig mache? Ich helfe Ihnen gerne.
Schreiben Sie mir!